Da parte mia posso dire che con l'avanzare dell'età, diminuisce la resistenza fisica e aumentano i tempi di recupero, purtroppo.
Un tempo le uscite erano NON inferiori a 500 km per volta. Attualmente il limite è sceso a 350-400, ma valgono molto di più, visto il gruppo di disgraziati che frequento.
Per quanto concerne l'alimentazione, spesso, dopo la pausa pranzo (non proprio leggera), sono più scatenati di prima.