dopo 20anni mi sono strappato NEEKO HELP

[fabiosire]

Ebbene sì,
dopo 20anni di sana palestra.. ieri il fattaccio..

mi riscaldo come sempre in panca piana. Poi inizio a caricare qualche chiletto. Diciamo che in questo periodo sono abbastanza in forma peso 88kg per 1,85 e sono 7mesi che ho ripreso ad allenarmi abbastanza serio..

Quando avevo 35kg x parte (non era neanche tanto) e stavo facendo le ripetizioni senza nessuna fatica.. mi cede il pettorale dx e non ho ancora capito se ho sentito vibrare tutto davanti perchè mancandomi la spinta ho toccato l'angolo del fermo della panca o perchè ho avuto uno strappo..

Morale della favola: ALLENAMENTO INTERROTTO IMMEDIATAMENTE.. ghiacco e poi a casa crema apposita comprata in farmacia. Subito mi si è formato un livido interno al braccio destro. Questa mattina sempre nello stesso punto del braccio ho un livido ingrossato di circa 10 cm di circonferenza..(nero dove era ieri e con un contorno bluastro) il movimento lo posso fare (l'ho fatto per controllare se funziona tutto) ma ho un dolore come se avessi un crampo..

Mi sembra che sia il classico strappo muscolare oggi ho anche guardato non ho nessuna alterazione della muscolatura superiore nè alle braccia nè al petto o ai dorsali e non sono nemmeno tanto gonfio ho la parte indolenzita e questo brutto livido..
SUGGERIMENTI.. cari palestrati comunicatemi le vostre esperienze HELP NEEKO grande palestrato de Roma.

Di sicuro starò a riposo ho letto che per 3giorni la ferita deve rimarginarsi e poi il muscolo deve ricostruirsi e che se ho subito uno strappo serio sono caxxi amari.. (uccelli per diabetici)


P.S. NON HO SENTITO NESSUNA FITTA O DOLORE QUANDO MI SONO MANCATE LE FORZE.. SOLO LA MANCANZA DI SPINTA COME UN VECCHIO DI 80ANNI SU CICCIOLINA
Ciao Fabio

[neeko72]

se c'è versamento è uno strappo al 100%....fra un pò, al minimo tentativo di contrarre le fibre lesionate dovresti sentire un dolore lancinante tipo corrente che ti percorre l'arto...con relativa impotenza sub-totale(dipende dalla quantità di fibre lesionate e dalla tipologia di lesione che può andare dalla semilacerazione alla lacerazione totale)....l'unica terapia è il riposo ASSOLUTO...crioterapia antalgica per il dolore...NON SCALDARE ASSOLUTAMENTE la parte lesionata nè massaggiarla....peggioreresti solo le cose....

[fabiosire]

Ciao Neeko,

grazie per la tua consulenza.. diciamo che la terapia RIPOSO ASSOLUTO non è male..

Se muovo il braccio verso l'alto sento un dolorino ma più un fastidio che altro.. I movimenti li posso fare tutti (certo a corpo libero) ma verso l'alto sento dei dolorini e comunque li evito.

RIPOSO (a parte da venerdì che credo di farmi 20km per andare in moto sul lavoro sempre se non ho fastidio o male..) fino a quando non starò bene niente palestra o sforzi e continuo a mettere la crema

peccato proprio ora che ero su questi livelli.. ero un BRONZO DI RIACE (non considerate però le dimensioni del pirla )



Ciao Fabio

[renatino]

caxxo che sfiga..... è la mia più grande e per questo uso sempre il buon vecchio manico di scopa per riscardarmi

Rimettiti presto ma dubito che prima di 30-40 giorni tu possa essere in forma

[Tenshì]

ma zio fabio.... azzz che brutta storia mi racconti

nicola ma secondo te, non sarebbe il caso di fare una ecografia o qualche altro esame diagnostico per stabilire l'entità della lesione... io non sono un medico ma ho visto stapparsi parecchia gente (rugbysti in particolare) e in alcuni casi ho visto anche bloccare l'arto in attesa che si sistemi

comunque sia, un super in bocca al lupo di prontissima guarigione!

[ghess]

fabio non è che ti è scoppiata la protesi di silicone tipo seno rifatto


scherzo

[neeko72]

[renatino]

Sono curioso neeko di sapere i tempi di ripresa (possibilità di fare ancora panca in questo caso). Io mi sono stirato (niente strappo) mesi fa sempre nel suo stesso punto e mi fecero star fermo con eservcizi di petorali 3 settimane...in questo caso?

[neeko72]

...dipende da quanto è in grado di rimanere immobile con la parte lesionata...uno strappo non è altro che un tessuto che si lacera, sanguina di conseguenza e viene aggredito da piastrine e globuli bianchi che innescano i processi di coagulazione del sangue e di cicatrizzazione del tessuto...e i tempi di cicatrizzazione sono molto personali....la cosa sicura è che, a meno di intervento chirurgico, una fibra muscolare lacerata è, dal punto di vista funzionale, perduta...e il deficit di forza conseguente dipenderà dall'entità della lesione

[baretoa]

ho sempre pensato che l'attività fisica fa male e queste sono le prove

scherzi a parte ti auguro una rapida guarigione Fabio